不知不觉，虎年已接近尾声。这个时候天气异常、冷热忽上忽下伴潮湿，人體(tǐ)阳气（正气、抵抗力）内藏潜伏变得虚弱。专家告诉我们此时养生，先要學(xué)会防“病毒”。除了新(xīn)冠病毒，以下病毒也要注意哟：
带状疱疹病毒：
由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，称為(wèi)带状疱疹。
感染后，身體(tǐ)的一侧出现成簇水泡，一周左右皮肤溃烂结痂，后遗症為(wèi)疼痛，年龄愈大，神经痛愈重，可(kě)以迁延数年。
这种病毒可(kě)以長(cháng)期潜伏在我们身體(tǐ)里，当劳累、感冒时，抵抗力下降，病毒生長(cháng)繁殖，引发带状疱疹。
健康提示：
1.避免过度劳累。一次性大量做家務(wù)活、连续加班加点工作、熬夜玩游戏等，都会导致阳气消耗、免疫力下降，體(tǐ)内的病毒容易伺机发作。
2.日常生活中，要做到早睡觉、不熬夜、优质蛋白饮食。
3.用(yòng)黄芪、生晒参、虫草(cǎo)泡茶饮，可(kě)以帮助恢复體(tǐ)内元气。
诺如病毒：
感染后，可(kě)引起呕吐、腹泻甚至发烧；感染对象主要是成人和學(xué)龄儿童，寒冷季节呈现高发。
现代医學(xué)认為(wèi)，诺如病毒感染引起的腹泻属于自限性疾病，没有(yǒu)药物(wù)，严重的可(kě)对症处理(lǐ)。
中医推荐用(yòng)藿香正气水（或胶囊、滴丸），一般1至2天即可(kě)。
健康提示：
1.不吃生冷食物(wù)；水果用(yòng)热水烫过后再吃。
2.平时怕冷容易腹泻者，喝(hē)生姜红糖茶可(kě)以提高胃肠道“阳气”，外出避免坐(zuò)冷的座椅。
流感病毒：
冬季是流行性感冒的高发季。这是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。
患者有(yǒu)突然高热、头痛、肌肉酸痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，如咳嗽或咽痛。
现代医學(xué)认為(wèi)，流感通常能(néng)自我恢复，但婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病者容易并发肺炎等严重并发症而危及生命。
中医中药通过疏风、解表、发汗的方法，可(kě)以在短期内避免疾病加重。
健康提示：
1.当身边出现打喷嚏、流鼻涕、怕冷、说咽喉痛和浑身肌肉关节痛等疑似感冒人群时，要注意保持距离，并观察自身有(yǒu)无发热等症状。
2.当下优化防疫措施，我们都要做好个人防护，避免多(duō)病共发，记得戴口罩、勤通风、多(duō)洗手，补充维生素C、蛋白质，坚持每日勤锻炼、早睡多(duō)休息、保暖不受凉。
